在守卫剑阁神XS第六版中，运粮的方法主要包括以下几种：

使用特定英雄

李严：在地图的左下角附近找到李严，接取运粮任务，将粮食运回老家后会获得金钱和随机物品奖励。李严会自动将粮食运回。

花蔓：可以召唤九尾狐来运粮。

鲍三娘：在猎人那里买个捕兽器，隐身去抓个神鹰，神鹰可以帮助运粮。

西凉女兵：一个骑士实用又可以守家。

购买加速工具

白虎：购买白虎可以加速运粮，并且可以放在练功房中。

嗜血技能：如果有老虎，可以使用老虎的嗜血技能来辅助运粮，提高移动速度。

利用随机任务

随机任务：在随机任务中可能会获得战马和玉，玉可以成长为五德之一，前期是主要的经济来源之一。

保护粮草

建塔：一个队友造塔可以保护粮草。

使用长老元神出窍：在紧要关头可以使用长老的元神出窍来保护粮草。

及时支援：当粮草被攻击时，及时让英雄或雇佣兵打一下攻击粮草的怪，可以改变攻击方向，保护粮草。

建议

选择合适的英雄：根据游戏情况和团队需求选择合适的运粮英雄，如李严适合单人运粮，花蔓和鲍三娘适合需要辅助运粮的情况。

合理使用加速工具：购买白虎和嗜血技能可以显著提高运粮效率，建议尽早购买并合理使用。

保护粮草：建立防御措施，如造塔和使用长老的元神出窍，以防止粮草被攻击。

通过以上方法，可以有效地进行运粮，确保游戏进程中的资源供应。