超级铁人三项，也称为IRONMAN，是一项极具挑战性的极限运动，它包括以下三个项目：

游泳：

3.8公里（2.4英里）的开放水域游泳，通常在海洋、湖泊或河流中进行。

自行车：

180公里（112英里）的自行车骑行，通常在公路上进行。

跑步：

42.195公里（26.2英里）的马拉松跑步，通常在公路上进行。

这项运动起源于1974年，由美国一群体育官员在美国夏威夷争论什么运动项目最具刺激性、挑战性时提出。原美国海军准将约翰·克林斯提出，一天之内完成这三项运动的人就能称得上是真正的超级运动员。第二天就有15人参加了比赛，其中还有一名女选手，最后有14人赛完了全程，被授予了"铁人（Ironman）"称号。

超级铁人三项的比赛顺序是：首先进行游泳赛段，然后是游泳至自行车的换项，接着是自行车赛段，再是自行车至跑步的换项，最后是跑步赛段，直至到达终点完成比赛。

这项运动不仅对运动员的体能提出了极高的要求，更是对意志力和心理素质的极大考验。由于它的挑战性，超级铁人三项吸引了全球众多专业运动员和业余爱好者参与。