天选3 CPU温度高的问题可以通过以下几种方法来解决：

清洁散热器

如果电脑积灰严重，特别是散热器上，会导致散热效果不佳，从而引起CPU温度升高。建议定期打开电脑清洁散热器，如果动手能力差，可以考虑请专业人士处理，避免自行拆解损坏硬件。

使用外部散热器

如果清洁散热器后温度仍然偏高，可以考虑配备一个高质量的外部散热器，如底盘散热器，这不仅能提高散热效率，还能使电脑更美观、噪音更低。

改善使用习惯

避免在床上使用笔记本电脑，因为被子会阻碍散热器的正常工作。建议在床上使用折叠桌，使电脑底部有足够的空间进行散热。

检查导热硅脂

CPU与散热器之间的导热硅脂如果失效或涂抹不当，会导致散热效果不佳。需要重新均匀涂抹导热硅脂，确保良好的热传导效果。

检查散热系统

确保散热风扇是否正常工作，没有异响或转速过慢。如果风扇积满灰尘，也会影响散热效果，需要定期清理。

监控后台程序

使用任务管理器查看是否有过多的后台程序运行，导致CPU负载过大。关闭不必要的启动项和服务，释放CPU资源。

系统优化

确保电脑放置在通风良好的环境中，避免在封闭或炎热的环境中使用。同时，定期进行系统优化和杀毒，确保电脑运行在最佳状态。

硬件升级

如果以上方法均无法有效解决温度问题，可能需要考虑升级硬件，如增加内存或更换更高效的处理器，以减轻CPU的负担。

通过以上方法，可以有效降低天选3的CPU温度，确保电脑在高负荷运行时也能保持稳定。