开展户外拓展培训需要准备以下物品：

个人物品

身份证件：必须携带，以便身份验证。

服装：根据天气和活动性质，建议携带T恤、速干长袖、速干长裤、冲锋衣等，并备有备用袜子、毛巾。

鞋子：建议穿着登山鞋或厚底防滑运动鞋，并带一双凉鞋或洞洞鞋。

个人卫生用品：如药、化妆品等。

少量现金：虽然拓展基地通常会提供一些服务，但带一些现金可以应急。

户外装备 （如果需要）：

帐篷：根据活动性质和天数选择是否携带。

睡袋：根据户外拓展训练气候决定睡袋的重量。

防潮垫：如果户外拓展训练路线是接近山湖，防潮垫是必要的。

地席：习惯用自己装备的提前告知公司组织者。

炉头、燃气罐、套锅、工兵铲、帽子、头巾：露营炊具和工具。

健康与安全

健康状况：

确保自己身体健康，没有不适合参加户外活动的疾病。

安全装备：如安全头盔、安全绳、安全带、下降器等（如果适用）。

保险：确认已购买适当的保险，并了解在紧急情况下应如何联系救援和医疗人员。

心态准备

积极心态：保持积极向上的心态，准备接受挑战和改变。

其他

水壶：不必带上容积很大的水壶，饮水规律与饮用量最好能根据实际需要安排。

照相机：记录培训中的精彩瞬间。

特殊项目准备：根据拓展训练的具体项目，可能需要准备一些特殊物品或装备，如体育器材、活动材料等。

通过以上准备工作，可以确保拓展培训的顺利进行，并最大限度地减少潜在的风险和挑战。