当心情不好、心烦意乱时，可以在朋友圈发布一些表达情感的说说，来舒缓情绪。以下是一些建议：

凭栏看湖中溅起水浪，那年少的心事也变得惆怅，托南燕寄去的红豆不知到了何方。

光活着就很难了，为什么还要我快乐。

握住苍老，禁锢了时空，一下子到了地老天荒。

找一个不仅仅只会对你说晚安的人，早安比晚安更珍贵，因为没人会一醒来就想到你。

如同风一吹，万物随之摇摆一样，我一直觉得我对你的喜欢，一定在某一瞬间曾吹动过你的心。

心结，有能力就打开它，没能力就离开它，不要总是死缠着它不放。

我承认现在谁也不能走进我的心里，但我知道我在慢慢愈合。

寂寞，让我变的那么脆弱。

如果有下辈子的话，我希望，我们不要像现在这样痛苦了。

受了伤，迷失了自己，才发现，我不是你的唯一。

时间会抚平所有的伤痛，慢慢的，我就会忘记一切。

思念请别再来打扰我，我真的好想放弃他。

莫名其妙的感觉，莫名其妙的想发脾气。真的好累。

我们能不能不要再纠缠不清。

你是我梦中的梦，那么的遥不可及。

世界上没有冷男，只是他暖的不是你。

淋过雨的空气，疲倦了的伤心，记忆里的童话已经慢慢的融化。

面具带久了，就成了皮肤。

最令人的难过的是，用整段青春和最好的爱，却教会了他如何去爱另一个人。

我是你无关痛痒的心情，你是我不可泯灭的爱情。

现实告诉我们，总要习惯一个人，陪着你的只有你路过的风景。

你给我的天堂，其实是一片荒凉。

难过怎么说得清楚，失落又怎能感同身受，再怎么感同身受，也只有一瞬间。再苦再累再痛再难熬，只有也只能自己撑过。

只把一件事做好，就是生活本初的节奏，再忙再累的日子都会云淡风轻，再苦再咸的生活都不值一提。

寻找着雨后的彩虹，渴望从美丽的色彩中看到未来的颜色。

我最害怕的事情就是，我最珍惜的人，爱上了我最爱的人。

孤独并非孤单，有时即使在人群中，你也可能感到孤独。

最痛苦的是，听着心爱的人谈论他所爱的人，还要装作若无其事。

谁又能预料，短暂的相识之后是漫长的告别。原以为只是错过了一个人，没想到放弃的却是一生。

珍惜那些对你好的人，一旦失去，即使用尽全力也难以找回。

31. 我终于知道，你为什么总是撒谎？因为你根本没有用心。

32. 选择这是我们的选择，所以我们必须承担我们所承担的。

33. 有些痛，说不出来，只能忍着，直到能慢慢忘记。

34. 我从来没有招惹过你，你为什么要招惹我？既然招惹了，为什么半途而废？

35. 有时候，烦恼就像一块湿抹布，紧紧地贴在心上，让人透不过气来。每当想到那些未解的难题，或是一些琐碎的烦恼，心里就像堵了一座大山，压得喘不过气来。

36. 这些烦恼就像一条黑狗，紧紧跟着我，让我找不到一丝快乐的缝隙。工作上的压力让我喘不过气，每天像是被绳子紧紧拴住，一步也迈不开。

希望这些建议能帮助你找到合适的说说来表达你的心情。