米蓓尔小蓝帽精华 早上或晚上都可以使用，具体使用时间可以根据个人肤质和需求来决定。以下是相关信息的整理：

早上使用

米蓓尔粉水一般早上用，保湿效果很好。

早上使用米蓓尔小蓝帽精华不影响跟妆。

晚上使用

晚上使用米蓓尔小蓝帽精华可以控油，适合油性肌肤。

在姨妈前后或疑似有痘痘快出头的时候使用几天，可以帮助消炎退红，淡化痘印。

综合以上信息，如果你需要保湿效果并且不介意早上使用精华，可以选择早上使用米蓓尔小蓝帽精华。如果你希望控油效果更好，或者是在特殊时期（如姨妈期）使用，可以选择晚上使用。最终的使用时间可以根据你的肤质和当天皮肤的需求来调整。