面对四十岁已婚女人爱上四十岁已婚男人的情况，以下是一些建议：

保持冷静和理性

不要轻易陷入情感的漩涡，过度执着于自己的感情。

理智地思考自己的行为和决定可能带来的后果，不要忽略伦理和道德的底线。

尊重对方和婚姻

了解对方的婚姻状况及其感受和想法，不要试图干涉或破坏他的婚姻。

保持适当的距离和界限，避免过度的接触和联系，尊重对方的决定和选择。

认清现实，调整心态

明白爱情必须建立在尊重他人的基础上，认清自己的情感只能是一种单方面的、无法实现的情感。

学会调整自己的心态，把对他的情感当作美好的回忆，但不要让它成为生活的全部。尝试转移注意力到其他事情上，如工作、学习、兴趣爱好等。

寻求帮助和支持

找到合适的方式来调节自己的情绪，如找好友或专业人士倾诉心事，寻求他们的建议和支持。

通过运动、阅读等方式来释放压力和调节情绪。

坦诚沟通

如果觉得自己的情感无法自控，或者已经对他的家庭产生了影响，可以考虑与他进行一次坦诚的沟通。

在沟通时，注意方式方法，尊重对方的立场和选择，以便更好地了解他的想法和态度。

及时止损，放下过往

意识到已婚男人通常不会给予真爱，他们的行为可能只是贪图美貌和身子。

坚守原则，绝不纠缠，及时止损，真正放下过往，避免走入婚外情带来的伤害。

考虑家庭和孩子

认识到这种情感对家庭和孩子的潜在影响，慎重考虑自己的行为是否值得。

为了家庭和孩子的幸福，可能需要做出一些牺牲和妥协。

切断联系，逼自己放下

如果一段感情不值得继续，要保持清醒，断绝与已婚男人的联系，逼自己放下。

每个人的情况都是独特的，因此这些建议可能需要根据具体情况进行调整。最重要的是，尊重他人的婚姻和家庭，同时保护自己的情感和尊严。