人类的传宗接代规律主要 通过性染色体决定性别，Y染色体由父亲传给儿子。具体来说，人类有23对染色体，其中22对是常染色体，1对是性染色体。男性的性染色体包括一个X和一个Y染色体（XY），而女性的性染色体是2个X（XX）。在受精过程中，父亲的Y染色体与母亲的X染色体结合，形成XY的受精卵，从而决定胎儿为男性。Y染色体是父子之间唯一可以确定孩子是亲生的遗传路径，但Y染色体每一代都会突变，且难以自我修复。

从遗传学角度来看，生女儿才能传宗接代。因为Y染色体是父亲特有的，且每一代都会突变，而线粒体DNA是母亲提供的，可以100%传递给女儿。因此，理论上只要每一代至少生出一个女儿，相同的线粒体DNA就可以无限传递下去，从而实现母系遗传。

此外，宗接代的含义是将宗族姓氏传承下去，过去认为只有儿子才能传宗接代，但实际上女儿出嫁后从夫姓，所生的孩子也是夫家的，因此女儿同样可以传宗接代。

综上所述，人类的传宗接代规律是通过性染色体决定性别，Y染色体由父亲传给儿子，而线粒体DNA则由母亲传递给女儿，从而实现母系遗传。同时，女儿出嫁后从夫姓，所生的孩子也可以传承家族的姓氏和血脉。