保持卫生的基本要求包括以下几点：

勤洗手：

使用肥皂和清水经常洗手，特别是在吃饭前、上厕所后、打喷嚏或咳嗽后，确保彻底清洁手掌、手背、指缝和指甲。

定期洗澡和换洗衣物：

至少每天淋浴一次，换洗内衣裤和其他贴身衣物，以保持清洁。

保持家居整洁：

定期打扫房间，清理灰尘和垃圾，对家具、地毯、窗帘等进行定期清洁。

储存食物：

将食物存放在干净的容器中，避免生食和熟食交叉污染，将易腐食品放入冰箱保存，定期清理过期食品。

处理垃圾：

及时清理垃圾，遵循当地的垃圾分类规定，丢弃废弃药品、电池等有害物品时，请使用专门的垃圾桶。

口腔卫生：

每天至少刷牙两次，使用牙线或漱口水清洁牙缝，定期去牙医诊所检查牙齿，进行洁牙治疗。

个人护理：

保持头发清洁，定期理发，刮胡子或修剪指甲时要小心，避免割伤皮肤。

公共卫生：

在公共场所遵循良好的卫生习惯，如咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免随地吐痰，尽量避免拥挤的地方，保持社交距离。

定期消毒：

对高频接触的物品和表面进行定期消毒，特别是在疫情期间或免疫力低下的人群中。

保持通风：

定期开窗通风，保持室内空气新鲜，无异味。

避免共用个人物品：

不要共用毛巾、牙刷等私人物品，公用私人物品会提高交叉感染疾病的概率。

注意饮食卫生：

饭前便后洗手，餐具定期消毒，不吃变质食物，生熟食物分开处理。

通过遵循这些基本要求，可以有效维护个人和公共健康，减少疾病传播的风险。