选择羽毛球拍的重量时，需要根据个人的力量、技术水平、打法风格和体力情况来综合考虑。以下是一些具体的建议：

80-84.9克：

这个重量范围的羽毛球拍被认为是最佳选择，既不太重也不太轻，适合大多数球员使用。这个重量下，球拍的挥动惯性适中，既能够提供足够的进攻力度，又能保证挥拍的速度和灵活性。

75-79.9克：

这个重量范围的羽毛球拍相对较轻，适合力量较小的选手或双打中的前场防守球员。虽然重量轻，但在击球时缺乏一定的惯性，需要使用者具备较高的发力技巧。

85-89.9克：

这个重量范围的羽毛球拍较重，适合力量大且喜欢进攻的球员。较重的球拍在杀球时力度更大，但挥拍时可能会显得有些笨重，对使用者的力量和技术要求较高。

50-70克：

虽然一些轻量级的羽毛球拍已经做到这个重量，但它们的使用场景非常有限，主要适合防守和双打中的前场。由于重量太轻，击球时缺乏惯性，可能导致击球距离不远，且需要使用者具备很好的发力技巧。

3U和4U：

羽毛球拍的重量还可以通过U（单位）来表示，3U通常比4U重一些，适合力量好且偏重进攻的球员；而4U则相对较轻，适合力量较小或偏重防守的球员。

建议

如果你是力量较大且喜欢进攻的球员，可以选择85-89.9克的3U羽毛球拍，以获得更大的进攻力度。

如果你是力量较小或喜欢双打防守的球员，可以选择80-84.9克的4U羽毛球拍，以保证挥拍的灵活性和击球的距离。

对于初学者或手腕力量较小的球员，建议选择75-79.9克的羽毛球拍，以减轻手腕负担。

最终的选择应根据个人的实际情况和需求来决定，可以在购买前到实体店试用或咨询专业人士的意见。