要解放自己的工作压力，可以尝试以下几种方法：

深呼吸与冥想

找一个安静的角落，闭上眼睛，进行深呼吸练习。吸气时想象新鲜空气充满肺部，呼气时想象压力随气息飘走。

尝试冥想，让自己的思绪放空，专注于当下，感受内心的平静。

运动

无论是去健身房、散步、跑步还是瑜伽，运动都是释放压力的有效方式。

适当的运动可以帮助身体释放紧张的情绪和压力。

音乐疗法

听你喜欢的音乐，跟着节奏摇摆，让音乐带走你的烦恼。

倾诉与沟通

找一个好朋友，把心里的烦恼说出来，分享能让压力减半。

与同事、上级或家人沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和建议。

时间管理

合理规划时间，学会时间管理，合理安排工作和休息时间，制定实际可行的计划和目标。

避免拖延，按照计划完成任务，以保持工作效率和减轻压力。

调整心态

保持积极的心态，学会接受不完美，不要过于苛求自己。

当遇到困难时，试着从不同角度看问题，寻找解决问题的方法。

兴趣爱好

投入到自己喜欢的活动中，如画画、写作、做手工等，让自己的心情飞一会儿。

培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，有助于转移注意力，放松心情。

寻求专业帮助

如果工作压力过大，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更专业的建议和指导。

通过以上方法，你可以有效地缓解工作压力，保持身心健康。建议根据自己的实际情况选择适合自己的方法，并坚持实践。