对于身高145厘米的人来说，选择合适的衣服尺码需要考虑多个因素，包括体型、体重以及个人喜好等。以下是一些具体的建议：

XS码或S码：

一般情况下，145厘米的身高适合穿S码尺寸的衣服，M码可能会过大。不过，具体尺码还要考虑其他因素，比如体重和身材等。建议选择贴身合身且舒适的尺码，可以参考品牌的尺码表进行选择，或者试穿后选择最合适的尺码。

宽松版或修身版：

如果追求修身效果，可以选择修身版，配合3个X的搭配，这样可以使身材显得更加修长。若是喜欢宽松舒适的穿着感受，可以选择宽松版，配合2个X的搭配。

考虑品牌和款式：

不同品牌的尺码标准可能存在差异，即使同一尺码在不同品牌间也可能有不同的尺寸。因此，在购买衣服时，建议先查看品牌的尺码表，或者在实体店试穿，以确保选择到最合适的尺码。

特殊体型考虑：

如果身材偏瘦，可以选择140~145码的衣服；如果身材较为丰满，可以选择150码或更大的尺码。

综上所述，身高145厘米的人适合穿XS或S码的衣服，具体尺码选择还需根据个人体型、体重以及品牌尺码表等因素进行综合考虑。建议试穿后选择最合适的尺码，以确保穿着的舒适度和效果。