宋仲基于 2011年5月正式退出《Running Man》（RM）。以下是相关细节的整理：

退出时间

根据多个来源显示，他的最后一次参与拍摄是在2011年4月18日，而节目于2011年5月1日播出。因此，他的离开时间应为 2011年5月1日或之前。

退出原因

职业发展优先：

宋仲基当时已接到多部电视剧和电影邀约，为专注演艺事业选择退出。

避免观众跳戏：作为固定成员，他担心观众对其角色产生固定印象，影响表演。

节目影响

他的离开让粉丝感到不舍，最后一次出场时曾因情绪落泪。此后，他仍以演员身份活跃在影视圈，但未再回归RM。

综上，宋仲基的离开是出于对职业发展的考量，与拍摄新作品和避免观众跳戏密切相关。