凝神静气是一个汉语成语，读音为níng shén jìng qì。它的意思是 使精神凝聚，使心气平和。这个成语是我国传统性命学技术词汇，常用于道家养生、武术、冥想等场合，要求放松肢体，使气息顺畅，缓缓达到凝聚精神的地步，并追求思想的空灵境界。

具体来说，凝神静气包括以下几个方面：

精神集中：

通过集中注意力，排除杂念，使精神高度集中。

心气平和：

通过调节呼吸和心态，使心情平静，情绪稳定。

身体放松：

通过放松肢体，使身体处于一种舒适的状态，有助于精神的凝聚。

这个成语不仅用于养生和武术，还可以用于日常生活中的学习和思考，帮助人们提高专注力和效率。