隶书作为中国传统书法的重要字体，其书写需掌握基本笔法与结构特点。以下是规范书写隶书的要点及技巧：

一、基本笔画技法

横画

平横：

逆锋起笔，折笔中锋运行，回锋或露锋收笔，形成“蚕头燕尾”结构。 - 波横：在平横基础上加波发之势，收笔处顿挫出锋，更具动态感。

竖画

逆锋起笔，中锋徐行，藏锋收笔，多数为圆起圆收，避免写成楷书的垂露形。

撇画与捺画

撇画：

折笔起笔，反扭下行，收笔可出锋或回锋。 - 捺画：与平画波发相似，但波幅更大，收笔时铺毫提空。

点画

包括中点、上点、左点、右点、横点等，需藏锋逆入，形态丰富且饱满厚重。

二、结构特点

蚕头雁尾

横画起笔如蚕头，收笔如大雁之尾，是隶书标志性特征。2. 波发与呼应

横画需配合波发之势，与竖画形成呼应关系。3. 字形对称

保持左右结构对称，上下灵动，避免偏斜。

三、书写规范

姿势与执笔

坐姿端正，身体放松，握笔垂直（三指或五指法），笔管与纸面垂直。 - 毛笔需保持中锋运行，避免浮肿。2. 字距与行距

纵向字距均匀，横向排列紧密，形成网格状布局。 - 行距根据字体风格调整，一般比楷书宽松。

四、学习建议

临摹范字

选择《曹全碑》《张迁碑》等经典碑帖，对照练习。2. 分解练习

先掌握基本笔画，再组合成字，逐步提升。3. 定期复习

每天坚持练习，注意笔法与结构的协调性。

通过以上要点与技巧的练习，可逐步掌握隶书的规范书写方法。初学者建议从楷书基础过渡，再专项练习隶书特征。