中考最后30天，对于物理和化学的复习，可以采取以下策略：

回归教材

物理：重点复习教材中的基本概念、规律和实验，特别是教材中的图片和习题所体现的物理问题。可以通过重做教材上的习题来巩固知识点。

化学：重点复习化学方程式和物质化学式，尤其是涉及反应的方程式。同时，要掌握各种反应所涉及的颜色变化和实验操作。

制定复习计划

根据自己的情况，制定一份详细的复习计划，明确每天要复习的知识点和复习时间。合理安排时间，确保每个知识点都能得到充分的复习。

多做题

多做一些历年中考试题和模拟试题，加深对知识点的理解和记忆。通过针对性练习，发现并弥补自己的知识漏洞。

物理：多做选择题和实验题，提升分析和推理能力。可以通过限时训练来提高解题速度和准确率。

化学：多做方程式应用题和实验题，掌握解题方法和技巧。

巩固基础知识

物理和化学都涉及大量的基础知识，要确保基础知识的牢固。可以通过阅读教材、请教老师或同学来掌握基础知识，并制作复习卡片方便随时翻看和记忆。

多看视频

通过网络视频等方式，了解一些重点难点的讲解和解题技巧。视频可以帮助你更直观地理解复杂的概念和原理。

组织复习小组

和同学组织一个复习小组，相互讨论和解答问题，共同提高。通过集体讨论，可以发现自己的不足，并从他人的见解中获得启发。

保持积极心态

保持积极的心态，相信自己能够取得好成绩。心理因素会影响考场的发挥，因此要保持自信和冷静。

合理安排时间

注意合理分配时间，保证每道题都有作答，以提高得分的准确性和广泛性。同时，要保证充足的睡眠和饮食，保持良好的身体状态。

通过以上策略，可以在中考最后30天里有效提高物理和化学的成绩。记住，坚持和努力是成功的关键。加油!