宅男和宅女的主要区别在于 性别，他们是指整天待在家里很少出门的男子和女子，且多沉迷于上网或玩电子游戏等室内活动。尽管有观点认为宅男宅女在本质上没有区别，都是在家宅着足不出户的人，但从社会评价、兴趣投入与领域偏好等方面来看，存在一些差异：

社会评价差异

宅女常常被大众贴上“乖巧”“顾家”的标签，由于她们相对内向的性格特点，不少人会觉得宅女是理想的结婚对象。

宅男则容易陷入负面评价的漩涡，常被误解为“邋遢”，似乎整日沉浸在自己的世界里，对个人形象毫不在意，甚至被认为“没出息”。

兴趣投入与领域偏好

宅女的兴趣倾向包括剧情向的内容，如游戏、动漫、影碟等，她们还热衷于美食制作和社交。

宅男的兴趣聚焦于技术或硬核领域，如动漫、游戏攻略、硬件研究等。

形象与社交

宅女虽然宅，但往往对外形有较高要求，会护肤和打扮，且私底下非常活泼，会建立很多自己感兴趣的圈子。

宅男则常被误解为不关心颜值，平时更不会关心时尚问题，社交能力较差，喜欢隐匿在网络上。

对待爱情的态度

宅女大多数属于现充型，对爱情很渴望，遇到心动的人很容易投入感情。

宅男则有一半人对于爱情是非现充或无所谓，觉得纸片人老婆挺好，甚至能接受和纸片人老婆过一辈子。

综上所述，宅男和宅女的主要区别在于性别，同时在社会评价、兴趣投入与领域偏好、形象与社交以及对待爱情的态度等方面也存在一些差异。