截至2023年末，达州常住人口为537万人，是四川省第三人口大市。在达州市下辖的7个县（区、县级市）中， 宣汉县常住人口最多，为96万人。

宣汉县位于达州市东北部，区位优势突出，交通便捷，是国家级美丽乡村标准化试点县，达州卫星城市。

建议：

宣汉县：

作为达州人口最多的县，宣汉县在人口数量上具有明显优势，可以优先考虑其经济发展和城市规划。

达川区：

虽然人口数量次于宣汉县，但达川区也是达州的重要人口聚集区，其经济发展和城市建设也值得关注。

渠县：

渠县在户籍人口上位居达州第一，说明其人口结构较为稳定，具有较大的发展潜力。

大竹县：

作为秦巴山区连片扶贫开发区的一员，大竹县在脱贫攻坚和乡村振兴方面取得了显著成效，未来有望进一步提升人口吸引力。

开江县和万源市：

这两个县（市）人口较少，但在特定领域（如生态旅游、特色农业等）具有独特优势，可以通过发展特色产业来吸引人口。