林更新接不到戏的原因主要有以下几点：

频繁参与综艺节目：

林更新在《步步惊心》和《楚乔传》之后，一直活跃于各类综艺节目，导致时间紧张，没有足够的时间去准备和拍摄新的剧集。

未能找到优质剧本：

林更新对自己的角色要求很高，很难找到让他满意的剧本。尽管他主演的电视剧数量不多，但每个角色都令观众难以忘怀。

热爱打游戏：

林更新私下里喜欢打游戏，并且已经在游戏界小有名气。他可能会将大量时间用于游戏，而不是拍戏。

佛系艺人：

林更新对自己的事业并不十分在意，显得比较佛系。他可能更倾向于享受生活，而不是过度追求演艺事业的成功。

身体原因：

多年的演艺生涯和高强度的工作使林更新的身体承受了巨大的压力。因此，他选择减少作品数量，将更多时间用于身体调养和自我沉淀。

个人选择：

有传言称林更新与公司存在纠纷，或者他可能想退出演艺圈，转行做幕后老板。此外，他明确表示不愿意再演周星驰的戏，因为周星驰对电影的要求过于严苛，让他感到压力很大。

综上所述，林更新接不到戏的原因是多方面的，包括时间分配、剧本选择、个人兴趣、身体原因以及个人职业规划等。