正确洗手的七字口诀是： 内、外、夹、弓、大、立、腕。

具体步骤如下：

内：

掌心相对，手指并拢相互揉搓。

外：

手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

夹：

掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

弓：

弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

大：

一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

立：

将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

腕：

相互清洗两手的腕部。

建议在洗手时注意以下几点：

使用流动的水源。

涂抹足够的洗手液或肥皂。

洗手时长最好不少于20秒。

洗手的时机通常在餐前、便后、外出回家后、接触垃圾和动物后。

通过遵循这些步骤和注意事项，可以有效地清洁双手，减少疾病传播的风险。