在NBA2KOL中，抢篮板的技巧主要涉及时机把握、按键操作和站位选择。以下是一些具体的建议：

看时机

秒板：在球不进的情况下，在球磕框瞬间利用中锋高度优势或者前锋的冲板能力把球抢到。这需要玩家具备一定的高度优势和弹跳能力，并且要预判球的落点，提前跳起。

点板：在球碰框之前用一只手把球点起，然后再拿下来。这通常需要玩家在球到最高点后再下落一小段时按下篮板键，并且要掌握好预判和起跳的时机。

按键操作

秒板：加速+A。在球弹筐飞起时，判断球的方向，球刚刚下落时按篮板跳起。若能力够的话可以预判球的飞向，提前跳起起到秒板的作用。

点板：W+A+球的方向键。在球到最高点后再下落一小段时，按篮板键进行点板。

站位选择

秒板：一般篮下稍微偏左、右位置最佳。提前卡好位置，预判球的落点，加速跑过就可以秒掉。

点板：在篮筐边上作用两侧的位置秒板比较有把握，要提前卡好位置。

其他技巧

包夹：轻点一下Q或长按Q都行，进阶为快速包夹可以双击Q。包夹可以有效地阻止对手抢篮板。

卡位：基本按键W，贴近防守人，轻点W即可形成卡位。往反方向移动可脱离卡位状态。防止被卡位（进攻方）：篮下按住E，适时按住E，绕进篮下，找到好的抢板位很关键。

综上所述，要想在NBA2KOL中秒板或点板，玩家需要掌握好时机、按键操作和站位选择，并且要具备一定的高度优势和弹跳能力。同时，合理的团队配合和战术布局也能提高抢篮板的成功率。