撰写家长意见及建议时，可以遵循以下结构和要点：

开头部分

感谢：首先表达对老师辛勤工作和对孩子关心的感谢。

目的：明确您撰写意见的目的，例如希望改进孩子的某些方面或提出具体建议。

主体部分

具体建议：

作业量：建议控制作业量，确保作业有目的性，避免过多或过少。

作业质量：强调作业应严格要求，字迹工整，避免潦草和混乱。

阅读：建议明确阅读目标和内容，是否需要写读书笔记。

作文：建议不仅要求数量，还要注重质量和字数，鼓励认真写作。

日记：建议假期中写一定数量的日记，记录生活，锻炼写作能力。

生活健康：关注孩子的饮食、运动、休息和卫生习惯，提出具体改进措施。

课业负担：反映孩子学习压力，建议减轻作业负担，降低考试难度。

家校沟通：建议增加家校互动，定期反馈孩子在校情况，组织家长开放日等。

结尾部分

期望：表达对孩子未来发展的期望，希望孩子能够不断进步。

合作：强调愿意与学校共同努力，为孩子创造更好的学习环境。

结束语：再次感谢老师的辛勤付出，并祝愿老师工作顺利。

示例：

```

尊敬的老师：

首先，非常感谢您一直以来对孩子的关心与培育，感谢您提出的宝贵意见。我们会认真督促孩子改正自己的缺点与不足，并耐心与他沟通，让他在未来的学习时间里更加努力、专注。

在作业方面，我们建议适当控制作业量，确保作业有目的性，避免过多或过少。同时，作业质量应严格要求，字迹工整，避免潦草和混乱。在阅读方面，我们建议明确阅读目标和内容，并写读书笔记。作文方面，不仅要求数量，还要注重质量和字数，鼓励认真写作。假期中，建议写一定数量的日记，记录生活，锻炼写作能力。

此外，我们非常关注孩子的饮食和卫生习惯。建议改善午餐和水果的供应，减少油炸食物的数量，增加蔬菜种类和分量。同时，希望学校能多组织户外活动，增进孩子与自然的互动。

我们期望孩子能够在自理能力上再提升一些，也期待学校能多开展一些亲子活动，增进我们和孩子之间的感情。感谢您对孩子的悉心教导，我们相信在您的努力下，孩子一定会取得更大的进步。

再次感谢您的工作和付出，祝愿您桃李满天下。

此致

敬礼！

[家长姓名]

[日期]

```

通过以上结构和示例，您可以撰写出一份清晰、具体且富有建设性的家长意见及建议。