奚梦瑶和何猷君 是通过何超盈介绍认识的。何超盈是何猷君的姐姐，同时也是奚梦瑶的好友。奚梦瑶是何超盈的闺中好友，有了何超盈的鼎力支持和助攻，两人的情感也越来越好，经常被媒体拍到二人一起出去游玩，看起来非常的登对。

何猷君为了追求奚梦瑶，在节目中做了很多让奚梦瑶心动的事情。就连奚梦瑶都说何猷君所做的一切很击中她的心。所以他们两个人假戏真做也不是没有可能。而且他们两个人看起来也很登对呀，很般配，很合适呢。

在综艺节目《爱的时差》中，何猷君表示自己是为了奚梦瑶而特意来参加这个节目，言语中不乏对奚梦瑶的爱慕之情。奚梦瑶和何猷君在节目中的互动也显示出他们之间的默契和感情。

综合以上信息，可以得出结论：奚梦瑶和何猷君是通过何超盈的介绍认识的，并在综艺节目《爱的时差》中逐渐发展出感情，最终走到了一起。