如果你计划从大连出发，自驾游到云南，并且希望在一天内行驶400公里，以下是一些建议的住宿地点：

昆明

翠湖附近：昆明市的酒店较多，价格适中，适合预算有限的旅行者。

五华区、盘龙区、西山区：这些区域有众多酒店，选择范围广，可以满足不同需求。

大理

大理古城：古城内有许多特色客栈和酒店，环境优美，价格适中。

洱海周边：洱海周边也有很多酒店和民宿，风景优美，是放松身心的好地方。

丽江

丽江古城：古城内有许多特色客栈，虽然房价相对较高，但服务品质较好，充满民族风情。

束河古镇：束河古镇也有许多舒适的住宿选择，适合想要体验当地文化的旅行者。

建议：

提前预订：由于自驾游行程较长，建议提前预订住宿，以确保有合适的房间。

选择交通便利的区域：选择靠近主要交通节点（如高速公路出口）的酒店，方便出行。

考虑休息区：如果打算在车上过夜，可以选择靠近服务区或城乡结合部的住宿地点，既安全又方便。

根据你的行程安排和预算，可以选择以上提到的住宿地点。希望这些建议能帮助你规划一次愉快的云南自驾游。