要背诵高适的《燕歌行》，可以采用以下技巧：

理解诗意：

首先，要理解《燕歌行》的主题和情感。这首诗描绘了汉将出征的场面，通过对比战士们在战场上的英勇和将军们的轻歌曼舞，控诉了汉将不懂得体恤士兵，预示了战败的伏笔。

分段背诵：

将诗歌分成若干段，逐段背诵。每段背诵熟练后，再背诵下一段。这样可以避免在背诵过程中出现混乱和遗漏。

记住关键词：

在背诵过程中，记住一些关键词和句子，这些关键词和句子可以作为记忆的支点。例如，“汉家烟尘在东北”、“男儿本自重横行”、“山川萧条极边土”、“战士军前半死生，美人帐下犹歌舞”等。

多读多背：

通过多次阅读和背诵，加深对诗歌的记忆和理解。可以在早晨或晚上，找一个安静的地方，反复朗读和背诵。

利用联想：

在背诵过程中，可以尝试将诗歌的内容与一些具体的场景或形象联系起来，这样可以帮助记忆。例如，可以想象汉将出征时的气势磅礴，或者战士们在战场上的英勇无畏。

制定计划：

制定一个背诵计划，每天背诵一定的篇幅，按计划进行背诵，这样可以保持背诵的连贯性和系统性。

复习巩固：

在背诵一段时间后，要回顾和复习已经背诵的内容，巩固记忆。可以每周安排一次复习，回顾过去背诵的段落和句子。

通过以上技巧，可以更有效地背诵高适的《燕歌行》。