培养自觉性是一个长期且需要持续努力的过程。以下是一些有效的方法来帮助你提高自觉性：
明确目标和规划
确定你想要达到的目标，并制定出符合实际的规划。这可以给你明确的方向，使自觉性更有针对性。
养成良好的习惯
建立良好的习惯能够帮助你更加自觉地管理自己的时间和行为。例如，制定合理的作息时间表、坚持每天的学习计划等等。
自我激励和奖励
在实现目标的过程中，设定一些小的里程碑，并给予自己适当的奖励。这样可以增强自觉性，使自己更有动力坚持下去。
寻求外部支持与监督
告诉身边的人你的目标，让他们帮助你监督和鼓励你的努力。同时，可以寻求相关的学习小组或者导师的帮助，通过他们的引导和反馈来提高自觉性。
建立自律的习惯
培养自觉性需要自律的习惯，如每天早起、按时吃饭、按时睡觉、坚持锻炼等。
培养自我监控的能力
要时刻关注自己的行为和言语，发现偏差及时纠正，避免偏离目标。
培养自我激励的能力
要学会给自己鼓励和奖励，让自己能够坚持下去，同时也能够增强自己的信心和动力。
培养积极的心态
要学会乐观、积极地面对生活中的挑战和困难，避免被消极情绪所影响。
换新环境
改变自己习惯所处环境之后，再尝试接受不一样的环境，从而慢慢改变自己的自觉性。
增加压力
在学习和工作时会碰到许多的烦恼和问题，通过这些外部的力量给自己些许压力，从而转为动力。
转移注意力
渐渐忘记自身的不足，从而缓慢的提升自己的自觉性。
强化自己的意识
遇事应沉着冷静，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。摆脱依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
强化实践锻炼
加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力。
认识自己的问题
要提高自觉性，首先要认识自己的问题。了解自己的优点和缺点，以及自己的行为对周围环境和他人的影响。
积极反思自己的行为
经常对自己的行为进行反思和总结，找出自己的问题并及时改进。
借鉴他人的经验
向身边的成功人士学习他们的成功经验，了解他们是如何做到自律和自觉的。
制定详细计划
对需要达成的目标，对其目标责任的制定需要以详细的执行计划来配合。
自我掌控的能力
控制自己的行为和情绪，以保持良好的心态和行为。
通过以上方法，你可以逐步培养和提高自己的自觉性，从而更好地实现个人目标和梦想。记住，培养自觉性是一个持续的过程，需要耐心和毅力。
