在争辩或劝人时，可以使用以下谚语来传达理性和尊重的重要性：

沉默是金：

在争辩时保持冷静和克制，避免冲动发言。

说话要有分寸：

注意言辞的选择，避免过于激烈或冒犯他人。

实践是检验真理的唯一标准：

通过实际行动来验证观点的正确性。

君子和而不同：

在争辩中保持和睦，尊重他人的观点。

水滴石穿：

通过坚持不懈的努力，可以达到目标。

理不辨不明：

道理必须经过解说和辩论，才能为人们所理解。

久住坡，不嫌陡：

比喻长时间相处，可以忍受困难。

马看牙板，人看言行：

看人要看其行动，而不仅仅是表面。

不经冬寒，不了解春暖：

没有经历过困难，就不知道幸福的可贵。

一理通，百理融：

一旦明白了某个道理，其他相关道理也会随之理解。

人怕没理，狗怕夹尾：

人怕没有理，狗怕夹着尾巴。

认理不认人，不怕不了事：

坚持道理，不因个人情感而改变立场。

水不平要流，理不平要说：

水不平就会流动，道理不公就需要说出来。

水退石头在，好人说不坏：

时间会证明一切，好人即使受到委屈也会坚持真理。

冤家宜解不宜结：

冤仇应该化解，而不是结下更大的仇恨。

金无足赤人无完人：

没有人是完美的，要宽容对方的缺点。

和气生财：

和睦相处可以带来好处。

多个朋友多条路，得罪个人打道墙：

多一个朋友多一条路，得罪一个人可能会导致孤立。

退一步，海阔天空：

在争论中退让一步，可以避免更大的冲突。

放下屠刀，立定成佛：

放下杀戮的心态，可以走向救赎。

宰相肚里能撑船：

形容人有极大的包容心。

与人方便，自己方便：

在帮助他人的同时，也会给自己带来便利。

高价买诚实，永远也值得：

诚实的价值是无法用金钱衡量的。

人心换人心，八两换半斤：

以心换心，可以化解矛盾。

不要骑两头马，不要喝两头茶：

不要同时做两件互相矛盾的事情。

这些谚语可以帮助我们在争辩和劝人时更加理性和尊重他人，从而更有效地传达自己的观点。