面对生活中的挫折，可以采取以下几个策略来坦然应对：

正视挫折

勇敢地面对挫折，清楚地了解它的具体情况和对我们的影响。只有正视挫折，我们才能准确地找到应对挫折的方法。

调整心态

保持积极乐观的态度，把挫折看作是成长的机会，把困难当作是锻炼自己的机会。相信自己有能力克服挫折，取得进步。

学会从挫折中找到启示，勇于向亲朋好友、导师或同事寻求帮助和支持，他们可能有着丰富的经验和智慧，可以给予我们有价值的建议和鼓励。

寻找解决问题的方法

冷静思考，分析问题产生的原因，找到解决问题的方法。同时，也可以向他人请教，寻求他人的帮助和建议，这样可以更快地解决问题。

保持坚定的意志和毅力

在面对生活中的挫折时，保持信心和决心，无论前方还有多少困难和挑战，都需要勇敢地去面对和克服。

培养兴趣和保持身体健康

挫折往往会让我们感到失落和沮丧，这时候我们需要的是寻找快乐和放松身心的方式，例如搞音乐、画画、阅读等。这些活动可以帮助我们释放压力，同时培养我们对生活的热爱，提升自我价值感。

保持良好的饮食和睡眠习惯，并且尽可能多地参加运动，这些可以帮助我们恢复活力和精力，让我们更加有信心去面对挑战。

接受自己的情感

当身处挫折和磨难之中时，情绪会变得焦虑、沮丧、甚至绝望。我们需要接受并面对这些情感反应，而不是试图遏制它们。只有在接受自己的情感后，我们才能真正减轻自己的痛苦。

保持冷静和理性

面对挫折时，可能会感到愤怒、恐惧、焦虑等情绪，这些情绪会影响我们的判断力和决策能力。我们应该学会控制自己的情绪，保持冷静和理性，可以通过冥想、运动、阅读等方式来舒缓自己的情绪。

通过以上策略，我们可以更好地坦然面对生活中的挫折，从中学习和成长，最终走向更加美好的未来。