希伯莱人（即犹太人）在进入迦南地后，经历了 一系列的变化和冲突，最终在西奈半岛停留了大约五十年，然后迁回迦南，并建立了以色列民族。以下是详细过程：

进入迦南

希伯莱人（犹太人的祖先）在公元前13世纪末，在摩西的带领下，逃离了埃及，进入了上帝应许给他们的迦南地。

初期冲突

初到迦南的希伯莱人与迦南人发生了冲突。希伯莱人虽然人数较少，但通过武力和策略，逐渐在迦南地建立了自己的势力范围，并迫使迦南人为奴隶。

干旱与迁徙

迦南地区连续五年遭遇干旱，希伯莱人被迫离开家园，开始了长达四十年的旷野漂泊生活，最终到达西奈半岛。

在西奈半岛

在西奈半岛，希伯莱人在摩西的领导下，崇奉雅赫维神，进行了宗教改革，最终成为以色列人。

重返迦南

摩西去世后，约书亚继续带领希伯莱人返回迦南地。经过约书亚及其继任者的努力，以色列人夺取了迦南的部分地区，但未能完全攻克迦南的坚固城池。

分裂与各自为政

约书亚死后，以色列各部重新各自为政，无法采取统一的军事行动，最终只获得了迦南的丘陵地带和土地不肥沃的河谷。

建立王国

经过一个世纪的征战，以色列人最终在迦南地建立了自己的王国，尽管过程中充满了与迦南人的冲突和战争。

综上所述，希伯莱人进入迦南后，经历了从冲突到适应，再到迁徙和建立王国的过程。这一过程不仅改变了他们自身，也对迦南地的历史产生了深远影响。