否认

例子：一个人在工作中经历了一次失败，但他可能会否认这个事实，认为是别人的错或环境的问题，而不愿意承认自己的错误。这样的否认可以帮助个体减少内心的痛苦和尴尬感。

投射

例子：一个人可能会因为自己对某个人或事物的不满而对其产生敌意，而实际上这个敌意是源于个体自己内心的冲突。通过将这种冲突转移给他人，个体可以减少自己的不安和焦虑感。

反向作用

例子：一个人表现与自己的欲望、动机、观念等截然相反的矫枉过正式的态度和行为，以减少焦虑，维护安宁。例如，一个吸烟者可能会频繁地咳嗽，以显示他对吸烟的危害有深刻的认识，从而减轻自己的内疚感。

压抑

例子：一个人可能会忘记一些令自己感到恐惧、悲伤等的事件，以免沉迷于负面情绪或触发潜在的心理疾病。例如，一个人在经历了一次严重的车祸后，可能会忘记事故的具体细节，以避免再次经历创伤。

这些心理防卫机制在日常生活中非常常见，但需要注意的是，过度或不当使用这些机制可能会对个体的心理健康产生负面影响。