邓超的梗主要 包括以下几种：

邓超呦呦呦

意思：这个梗出自一个表情包，因为极具嘲讽性和调侃性，所以被网友用在各种阴阳怪气、嘲讽的地方，比如看到一些别人的甜蜜瞬间，就来一张邓超呦呦呦。

出处：该梗出自2015年11月13日播出的《奔跑吧兄弟第三季》第三期，其中的猜歌环节，李晨一直猜错，结果邓超模仿李晨的表情，并配上“呦呦呦”的评论，成为网友们互联网玩梗表情包之一。

邓超OUT

意思：这个梗起源于《奔跑吧兄弟》第一季的第七集，在“穿越”回上海滩的任务里，邓超因鞋子被脱，成为首位被淘汰之人，其茫然的表情颇具趣味，遂被网友制成表情包。近来，该表情包因某一话题再度受到追捧，有网友发布视频表示自己留下一些费解之语，多条视频中获赞最多的评论皆为“邓超 OUT”。

邓超找工作

意思：这个梗源于电视剧《相爱十年》，邓超在剧中扮演肖然。在剧情中，肖然去人才市场找工作，面试官说不需要他这样的人，然后把他的简历扔掉了。肖然找了半天自己的简历，然后生气推了一下面试官，并附上一句“你煞笔啊”，所以就有了邓超找工作的梗。

这些梗主要源于邓超在综艺节目《奔跑吧兄弟》中的表现和电视剧《相爱十年》中的角色行为，因其幽默和讽刺意味，被广大网友制作成表情包并在网络上广泛传播。