涤荡心灵的意思是 净化内心、追求平静和精神纯净的过程。当我们的心灵受到烦扰、焦虑、愤怒、怨恨等负面情绪的侵袭时，需要通过自我反省、冥想、接纳和释放来净化自己的心灵。涤荡心灵能帮助我们放下过去的伤害，消除内心的冲突，并培养一种平和、开放和善良的态度。

此外，涤荡心灵还可以理解为一种洗尽铅华的感觉，心灵受到了启发和洗涤，让人有焕然一新的，重新领悟生活的感觉。

建议通过冥想、瑜伽、阅读、艺术创作等方式来涤荡心灵，达到内心的平静和精神的纯净。