三阶魔方CFOP速拧口诀如下：

Cross（底层十字）

目标：将顶层（通常为白色）的中心块和棱块正确拼成一个十字。

简单公式：

F R’ D’ R

Cross没有固定公式，多依赖直觉和经验优化步骤。练习时注意观察棱块的位置和颜色对齐。

F2L（前两层）

目标：将底层和中间层的所有块正确放置。

基本情况：

当角块和棱块已经配对好但在错误位置：

U R U’ R’（右手插入法）

U’ L’ U L（左手插入法）

当角块和棱块分离：

角块在顶层，棱块在中层：

U R U’ R’ U F’ U’ F（右侧还原）

U’ L’ U L U’ F U F’（左侧还原）

角块和棱块都在顶层：

R U’ R’ U F’ U F（右侧）

L’ U L U’ F U’ F’（左侧）

F2L公式有几十种情况，建议从直觉法开始练习，公式的熟练程度会随着练习而提高。

OLL（上层翻色）

目标：将顶层的颜色统一。

常用公式（选择部分高频情况）：

无黄色十字情况：

“P形”（两侧黄色连成钩状）：

钩在左侧：F

OLL分为57种情况，分为两部分：顶层没有黄色十字（17种情况）和顶层有黄色十字（40种情况）。

PLL（上层复原）

目标：将顶层的侧面颜色统一。

常用公式：

R U R' U R U2 R'

R U R' U' R' F R F'

F' U' L' U L F

R' U' R U' R' U2 R U'

R U R' U R U2 R' U

R U R' U' R' F R F' U' F' U F

U R U' L' U R' U' L

R U R' U R U2 R' U

F R U R' U' F' f R U R' U' f'

这些口诀涵盖了CFOP方法中的四个主要步骤，每个步骤都有其特定的公式和技巧。通过熟练掌握这些公式，可以显著提高三阶魔方的速拧速度。建议从基础步骤开始练习，逐步掌握更复杂的公式和技巧。