演讲者的台风要求主要包括以下几个方面：

上台过程中的台风

保持自信和微笑：自信是成功演讲的基础，微笑能给人以亲切感并减轻紧张情绪。

步伐矫健有力：稳健的步伐传递出积极向上的态度，避免拖拖拉拉或步伐迟缓。

上台后先鞠躬：这是一种礼貌的表现，能赢得观众的尊重。

演讲过程中的台风

站姿：保持身体放松，站姿要端正，避免左摇右晃。可以采用“稍息式”站姿，即一脚稍前，一脚稍后，以减轻紧张感。

视线：学会与观众进行眼神交流，特别是在演讲比赛中，多与评委交流眼神，能增强演讲的感染力。同时，面对观众时不能避开视线，要正视每一位听众。

握话筒：话筒应握在拳中，与胸部平行或保持30~70度的斜度，嘴离话筒1到8厘米，根据麦克音量提前调试。

脸部表情：保持自然，避免死板。适当的表情变化能增强演讲的吸引力。

这些要求有助于演讲者在台上展现自信、专业的形象，从而提高演讲的效果和观众的接受度。