泰国施贵宝肯得按摩膏红瓶和蓝瓶的使用方法如下：

清洁肌肤

在使用按摩膏之前，请确保您的皮肤是清洁的。这有助于确保按摩膏能够更好地渗透到皮肤中，发挥其最大功效。

涂抹按摩膏

取适量按摩膏于手心或患处。

轻轻按摩揉搓几分钟，直到皮肤感觉微微发热。按摩时力度要适中，不要用力过猛，以免对皮肤造成损伤。

使用温热型或清凉型按摩膏

红色温热型按摩膏适用于需要促进血液循环和温暖肌肤的情况，尤其在冬天使用效果更佳。

蓝色清凉型按摩膏适用于需要清凉感觉和缓解炎热的情况，尤其在夏天使用效果更佳。

结合湿布或纸巾

如果需要，可以用湿布或纸巾轻轻擦拭按摩过的部位。注意，如果使用热水，不要用湿的东西擦拭，以免引起皮肤刺激。

拍打脸部

在整个身体按摩完毕后，取一小匙盐，用手指蘸一点，轻轻拍在脸部，再重复一遍按摩程序。

清洗和保养

用温水洗净脸部，然后涂上保养品，以锁住水分和营养。

使用频率

建议每天使用2至3次，根据个人需求和皮肤状况进行调整。

通过以上步骤，您可以充分利用泰国施贵宝肯得按摩膏红瓶和蓝瓶的功效，缓解肌肉酸痛和不适。请根据个人肤质和需求选择合适的按摩膏类型，并注意观察皮肤反应，确保使用安全。