三坊七巷是一个充满历史和文化气息的地方，游客可以在这里体验到以下活动和景点：

参观名人故居

林觉民冰心故居：了解这位杰出人物的生平。

严复故居：感受这位思想家的生活和工作环境。

二梅书屋：欣赏闽派古典家具和木雕木刻。

游览文物古建

水榭戏台：观赏传统曲艺表演。

小黄楼：体验明末古建筑的韵味。

叶氏民居：欣赏传统民居的建筑特色。

刘家大院和 谢家祠：感受闽都文化的传承。

体验民俗文化

福建民俗博物馆：通过展示近千件的民俗文物，了解福建特色的民俗文化。

闽台历史文化研究院：探索闽台历史文化的联系。

福建省非物质文化遗产博览苑：感受福州丰富的非物质文化遗产。

欣赏传统艺术表演

“月满古厝”中秋传统习俗展演：包括拜月仪式、飞花令等古老的中秋民俗活动。

“秋慕夕月”艺文展演：观看传统曲艺和伬唱表演。

购物和休闲

爱心树和 龙灯鱼灯：体验独特的创意市集和夜景。

星巴克和 霸王茶姬：在现代商业氛围中感受古街古巷的魅力。

各类小吃和手工艺品：如灌蛋、鱼丸等，品尝地道的福州美食。

参与文化活动

游客中心盖章：在三坊七巷的游客中心可以获取各类信息并免费盖章，作为旅行的纪念。

总的来说，三坊七巷不仅是一个历史文化街区，更是一个集文化、艺术、民俗和购物于一体的综合旅游区。游客可以在这里深入了解福州的历史和文化，感受传统与现代的完美融合。建议游玩时长为2-3小时，部分景点需要收费，但公共街区是免费游览的。