总格的计算方法相对简单，即 姓名所有单词的原始笔画相加，总和为总格。无论是单名单名、复名单名、复名单名，还是复名双名，都适用这个方法。

例如：

王一志的总和是17，那么17就是王一志的总格。

司马相如的总和是29，那么29就是这个名字的总格。

王菲的总和是18，那18就是这个名字的总格。

此外，总格也是名字的个性，所以单个名字的总格与个性的数量是一致的。

总结起来，总格的计算方法就是将姓名中的每个字的笔画数相加，得到的总和即为总格。这个总格在姓名学中有着重要的意义，被认为是一个人中年至晚年的命运的主宰，对地格、人格、外格都有较大的影响，对人一生的命运产生着重大的影响力。