一、防晒护肤类

高倍数防晒霜

每2小时补涂一次，避免晒伤和色素沉着。

建议选择防泼水、透气型，如军事迷彩服专用款。

晒后修复用品

包括芦荟胶、晒后修复面膜等，缓解皮肤敏感和干燥。

遮阳帽/披肩

军事迷彩帽是标配，搭配防晒衣使用效果更佳。

二、防暑降温类

防暑药

如红霉素、藿香正气水等，预防中暑和电解质失衡。

清凉喷雾/风油精

随身携带，喷于衣物可快速降温，缓解闷热感。

保温水杯/水壶

建议选择大容量、保温性能强的款式，方便随时补充水分。

三、生活保障类

多功能水杯

可装水、红糖水、功能饮料等，满足不同需求。

便携洗漱包

包含牙膏、毛巾、洗面奶等，保持个人卫生。

雨具

轻便雨衣或雨伞，应对突发降雨。

四、舒适体验类

透气鞋垫/棉鞋垫

鞋底加厚、柔软的棉质垫子，减少脚部疲劳和起泡风险。

运动内衣/袜子

选择吸汗、快干款式，避免运动中不适。

腰带/发卡/发圈

固定军训服、整理仪容，方便活动。

五、应急备用类

创可贴/消毒棉球

处理小伤口和皮肤破损。

针线包

应对衣物破损、裤裆漏尿等突发情况。

常备药品

包括感冒药、创可贴、消炎药等基础药品。

六、其他贴心推荐

防晒喷雾：

小容量便携，训练间隙可快速喷于全身。

芦荟胶/身体乳：晒后补水，缓解皮肤紧绷。

多功能镜子：方便检查仪容，及时调整。

以上清单综合了防晒、防暑、生活保障等多方面需求，可根据实际情况调整携带物品。军训期间注意及时补充水分和休息，避免过度疲劳。