郑州一中实验分校和十一中本校各有其优势，具体哪个更好需要根据学生的个人情况和需求来决定。以下是它们的一些比较：

师资力量

一中实验分校：师资力量较强，很多老师都是总校调过来的。

十一中本校：也有很知名的老师，但整体上可能不如实验分校。

管理严格程度

一中实验分校：管理较松，靠关系上的人较多。

十一中本校：管理比实验分校要严。

学生素质

一中实验分校：外地生班的学生都是县市里的尖子，整体学生素质较高。

十一中本校：学生从615分到585分都有分布，整体学生素质较为均衡。

升学率

一中实验分校：升一本率大约是1/15。

十一中本校：一本率能达到60%。

学校环境

一中实验分校：虽然管理较松，但硬件设施可能不如总校。

十一中本校：环境相对较好，且有一些福利政策，如优秀学生可以转到总校学习。

建议

如果学生自制力较强，且希望接受更好的师资力量和管理，可以考虑一中实验分校。

如果学生自制力较差，且希望在较为严格的环境中学习，同时希望有较高的升学率，十一中本校可能更适合。

最终选择哪所学校，还需要结合学生的中考成绩、家庭背景和个人兴趣等因素进行综合考虑。