形体训练课是一种以提升身体姿态、增强身体素质和培养审美能力为核心目标的专业课程，其内涵和特点可概括如下：

一、核心目标

塑造体态

通过系统训练改善体态问题（如含胸驼背、骨盆前倾等），培养优雅、挺拔的体态。

提升素质

增强人体运动系统的灵活性、控制力和表现力，同时融合体能训练提升整体健康水平。

美育与气质培养

结合舞蹈基本功与音乐，培养高雅气质和艺术表现力，提升审美能力。

二、主要手段

基础训练

包括芭蕾舞、古典舞、民族民间舞等舞蹈元素的训练，注重身体姿态的规范性。

协调与柔韧性训练

通过拉伸、平衡练习提升身体柔韧性，增强动作协调性。

音乐与节奏训练

结合音乐进行节奏感训练，使动作与音乐完美结合。

三、适用范围

年龄与体能：

适合各个年龄段人群，从青少年到成人，根据体能水平调整训练强度。

目标导向：既可用于专业艺术表演训练，也可作为健身、塑形或日常气质提升的课程。

四、课程价值

健康益处：改善体态问题，增强肌肉力量和身体柔韧性。

心理影响：提升自信心和表现力，帮助形成积极的生活态度。

综上，形体训练课是舞蹈、健身与美育结合的综合性课程，通过专业训练帮助塑造完美体态与优雅气质。