擒敌拳16动名称在不同来源中存在细微差异，但综合权威资料可归纳为以下核心动作：

贯耳冲击

抓腕砸肘

挡臂掏腿

砍肋击胸

缠腕冲拳

上架弹砍

接腿涮摔

横踢鞭打

直摆勾击

抱腿顶摔

抱腿抡摔

格挡勾拳

侧踹下砸

马步侧击

提膝前戳

摆勾冲膝

补充说明

动作特点：

这些动作融合了现代拳击、散打与摔跤技术，强调快速反应和实战效能，要求练习者具备力量、速度与协调性。

历史演变：擒敌拳经过多次修订，早期版本为20动，现行的16动简化了部分动作组合，但核心技法保持一致。

建议参考专业军事训练教材或视频进行系统学习，以掌握完整动作要领。