马达臀，顾名思义，是指 能够像马达一样快速抖动的臀部。这个词汇通常用来形容一种具有强烈动感和活力的臀部动作，也可以指代一种舞蹈动作。

此外，马达臀也被视为健康与魅力的象征。例如，钟丽缇以其紧致有型的臀部肌肉和活力四射的形象，被称为“马达臀”。

想要练成马达臀，运动是必不可少的。以下是一些适合初学者的练习方法：

抬腿弯腰美臀运动

其他运动方式（具体方法未详细列出）

需要注意的是，马达臀的锻炼和展示需要持之以恒的训练和正确的方法，才能达到理想的效果。