练完平甩功后，建议等待 30分钟到1小时再吃饭。这段时间可以让身体的血液重新分布，胃肠道得到足够的血液供应，从而有助于食物的消化和吸收。具体等待时间可以根据个人的身体状况和运动强度进行调整。

一般情况：

运动后30分钟到40分钟左右可以吃饭。这段时间内，身体的代谢能力较强，但肠道供血可能受到影响，因此建议稍作休息再进食。

剧烈运动：

如果进行了较为剧烈的运动，建议在1小时后再吃饭。剧烈运动会使身体消耗大量能量，血液会流向四肢和呼吸系统，消化器官的血液供应相对较少，因此需要更多的时间让身体恢复。

个人差异：

每个人的身体状况和恢复能力不同，因此可以根据个人的实际情况进行调整。如果运动后感到疲劳或不适，可以适当延长休息时间。

总之，练完平甩功后，建议等待30分钟到1小时再吃饭，以确保食物能够充分消化吸收，同时避免因运动后立即进食而引起的不适。