水质中硫化物超标和污染的主要来源包括以下几个方面：

工业废水：

工业生产过程中产生的废水、废渣和废气中的硫化物未经处理直接排放，是导致水质中硫化物超标和污染的主要来源之一。

生活污水：

生活污水中可能含有硫酸盐，在厌氧条件下，这些硫酸盐可以被还原为硫化物。

农业活动：

农业活动中使用的化肥和畜禽粪便在分解过程中可能产生硫化物。

自然来源：

土壤和岩石中的硫酸盐在雨水冲刷和地下水的补给过程中进入水体，在厌氧条件下被微生物还原为硫化物。

大气沉降：

大气中的硫化物可以通过降水等过程进入水体。

其他工业过程：

除了上述来源外，其他工业过程如煤气生产、纸浆和造纸等也可能产生含有硫化物的废水和废气。

综上所述，水质中硫化物超标和污染的主要来源是多种多样的，涉及工业、农业、生活等多个方面。为了有效控制水质中的硫化物污染，需要从源头治理、加强废水废气处理以及提高公众环保意识等多方面入手。