如果您忘记了认证用户名和密码，可以尝试以下几种方法来找回：

通过绑定的手机号找回

打开微信登录页面，选择“找回登录密码”。

在弹出的找回密码页面中，选择“手机号找回”。

输入与账号绑定的手机号码，完成验证后根据提示重新设置密码。

通过身份证实名找回

如果绑定的手机号无法使用，可以选择“通过人工认证找回”。

提供相关证明材料，如身份证照片等，通过人工认证找回密码。

联系微信客服

如果以上方法都无法找回密码，可以尝试通过微信客服来找回账号和密码。

在微信“我”页面中找到客服中心，联系客服人员并提供相关信息进行身份认证，审核通过后进行密码重置。

通过学校或单位信息找回

如果您在学校或单位有注册账号，可以通过学校或单位提供的登录页面进行密码找回。

通常需要提供学生证、工作证或身份证等身份证明材料，并在指定的办公地点或通过网上办事大厅办理。

通过路由器恢复出厂设置

如果您忘记了路由器登录用户名和密码，可以尝试对路由器进行复位操作。

在路由器的前或后面板找到RESET键，通电状态下按下5秒不放，然后松开键，路由器将恢复出厂设置，用户名和密码将被重置为默认值。

通过苹果官方渠道找回

如果您使用的是苹果手机，可以通过苹果官方网站或iTunes进行密码找回。

在苹果官方网站上选择“找回密码”，根据提示输入Apple ID并进行身份验证，然后重新设置密码。

请根据您的具体情况选择合适的方法进行尝试。如果以上方法都无法解决问题，建议联系相关平台的客服或专业技术人员寻求帮助。