更换万宝龙钢笔自带墨囊的步骤如下：

拧开钢笔

拿出钢笔，将笔杆部分拧开，露出内部的墨囊。

取出旧墨囊

将已经使用完的墨囊取出来，注意倒立取下，以免残余墨水喷洒，弄脏环境。

安装新墨囊

取出一支新的墨囊，一般是十个一装，与钢笔成套的，建议买钢笔的时候一块买。

将新墨囊较小的一头插入笔杆的握杆凹槽处，注意卡合到位，以免墨水渗漏。

用力按下去，如果出现按不动的情况，可以试试边转动边用力按，直到出现"叭"的一声即可。

检查安装情况

装好墨囊后，轻轻甩动钢笔，确认墨水是否流畅。

重新组装钢笔

将笔壳拧回原位，盖上笔盖，竖放在笔筒中一分钟左右，以便墨水充分润湿墨囊。

通过以上步骤，你就可以成功更换万宝龙钢笔的墨囊了。建议在更换墨囊时，确保操作轻柔，避免用力过猛导致墨囊损坏或泄漏。