在撰写自己的擅长和介绍时，可以从以下几个方面进行：

个人基本情况

简要介绍自己的姓名、年龄、职业或学习阶段等基本信息。

兴趣爱好

列举自己感兴趣的活动或爱好，例如体育运动、音乐、舞蹈、绘画、摄影等。

专业技能

详细描述自己擅长的技能或专业领域，如编程、设计、写作、外语能力等。可以结合具体事例或成就来支持自己的描述。

性格特点

突出自己的性格优势，如开朗、内向、细心、有责任心、团队精神等。

个人成就

分享自己过去的成就或荣誉，如比赛获奖、论文发表、项目成功等，以增强说服力。

职业规划

如果适用，可以简要说明自己的职业目标或未来规划，以及这些技能如何帮助自己实现这些目标。

结尾

以积极的态度结束自我介绍，表达对未来的期望和对所交流对象的感谢。

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大家好，我叫李明，今年25岁，是一名计算机科学专业的学生。我对编程和软件开发有着浓厚的兴趣，并且在这方面有一定的实践经验。在大学期间，我参与了多个小型项目，包括开发移动应用和参与开源软件的贡献。此外，我还自学了多种编程语言，并获得了多种编程相关的证书。

在性格方面，我注重细节，善于分析问题，并且具备良好的团队合作精神。我曾在团队项目中担任技术负责人，带领团队成功完成了多个任务。

我的职业规划是成为一名优秀的软件工程师，并在未来几年内积累更多的项目经验和技术深度。我相信，通过不断学习和实践，我能够实现自己的职业目标。

感谢大家的聆听，期待有机会与大家进一步交流和合作。

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通过上述步骤，你可以撰写出一个清晰、有条理且具有个人特色的擅长和介绍。