如果您需要催促圆通快递的退件，以下是一些有效的方法：

电话催件

拨打圆通快递的400客服电话，提供您的快递单号，客服会记录并处理您的催件请求。

您也可以通过查找当地圆通快递的联系电话，直接联系快递公司进行催件。

官网催件

登录圆通快递官方网站，使用快递查询功能查找您的物流信息，并通知客服帮您登记为急件，以便优先处理并中转到相应网点。

在线催件

关注圆通快递的微信公众号，通过公众号内的客服进行催单，或者访问圆通官网并联系客服进行催件。

联系快递员

如果您的快递已经在派送过程中，可以直接联系负责派送的快递员，了解快递的最新状态和预计送达时间。

联系发货方

您也可以联系发货的商家，请求他们与快递公司对接，催促快递加快处理速度，并提供快递的最新位置信息。

通过以上方法，您可以有效地催促圆通快递处理您的退件请求。建议您先尝试通过电话或官网客服进行催件，如果快递已经在派送中，再考虑联系快递员或发货方。