对于没有中医理论基础的人来说，开始学习经络知识可以遵循以下步骤：

了解中医基础理论

阅读《中医基础理论》等入门书籍，了解中医的基本概念，如阴阳五行、气血津液等，这些理论是理解经络学说的基础。

选择学习资源

观看倪海厦老师的视频资料，如《针灸大成》，这些资源通常配有详细的经络穴位解说，便于初学者理解。

报名参加线上中医课程，跟随老师系统学习经络知识。

阅读《中医经络穴位》等书籍，这些书籍以简洁的文字和直观的图片帮助初学者掌握经络穴位。

学习经络系统

从学习12条正经开始，逐步扩展到其他经络，了解每条经络的作用、穴位位置及其分布规律。

掌握经络的组成，包括手三阳、足三阳、足三阴等。

实践与应用

在学习过程中，尝试一些简单的中医调理方法，如针灸、推拿、拔罐等，以加深对经络原理的理解。

跟随经验丰富的中医师学习，观察他们的诊疗过程，积累实操经验。

参考经典著作

阅读《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》等经典中医文献，了解经络学说在经典中的描述和应用。

交流与讨论

加入中医学习社群，与其他学习者交流心得，互相解答疑问，巩固所学知识。

通过以上步骤，即使没有中医理论基础，也可以逐步建立起对经络知识的理解，并能够在实践中应用。建议从易理解的学习资源入手，逐步深入，同时注重理论与实践的结合，以便更好地掌握经络知识。