三坊七巷在白天是非常值得游玩的。这里不仅保留了大量的明清古建筑，具有浓厚的文化氛围，而且其美丽的自然风光和特色小店也让人流连忘返。以下是白天游玩三坊七巷的一些建议：

欣赏古建筑和历史文化：

三坊七巷是福州的历史文化名片，拥有众多明清时期的古建筑和名人故居。白天可以在这里漫步，欣赏这些建筑的历史韵味和文化底蕴。

拍照打卡：

三坊七巷的街道、巷道和庭院都充满了福建特色的自然风光，非常适合拍照打卡。特别是光禄坊等地方，光线柔和，景色宜人，是拍摄美照的好地方。

逛特色小店：

这里有许多文化创意店、手工艺品店、特产店和餐饮店，可以购买到各种具有福州特色的纪念品和美食。

品味当地文化：

三坊七巷不仅是景点，也是体验当地生活的好去处。白天可以参观各种展馆和文化馆，了解福州的历史和文化。

综上所述，三坊七巷在白天是非常值得一游的地方，无论是喜欢历史文化、自然风光还是购物美食，都能在这里找到满意的体验。建议白天游览时间控制在1~2小时，以便有足够的时间欣赏各个景点。